Smidighedtræning af hofterne

Feature Image

I sidste uge, skrev jeg et indlæg omhandlende sunde hofter. Her gav jeg en række eksempler på hvordan man ved hjælp af en smule opmærksomhed i hverdagen kan bevare en god bevægelighed i hoften. I denne uge skal det handle lidt om hvordan man kan øge flexibilitet i hofterne, ved hjælp af smidighedstræning. Der kan […]

Lignende indlæg

Sunde hofter

Feature Image

Vidste du, at de fleste af os vesterlændinge ikke bruger vores hofter og knæled som vi burde? Grundet vores mange transport- og komfort muligheder, er der mange af os der aldrig får knæene bøjet helt, eller drejet hofterne maksimalt. Vi sidder sjældent på gulvet, og Mange af os har tilmed stillesiddende arbejde, hvor vi ikke […]

Juli: sol, sommer og afslapning

Feature Image

Den seneste måned, har der været lidt stille her på bloggen. Det skyldes, at jeg, som de fleste andre, har holdt ferie. For at få det mest optimale ud af min ferie, besluttede jeg mig for at holde ferie fra ALT, også bloggen. Jeg havde brug for kun at fokusere på mig selv, og mine […]

Oplevelsesmaraton i nordjylland

Som du måske har lagt mærke til, så har jeg holdt ferie de sidste 3 uger. Det har været så fantastisk at koble fra lidt, og bare være. Vores første ferieuge, kørte min mand og jeg på 3 dages ferie i det nordjyske. Vi havde booket en enkelt overnatning i Hanstholm, og en overnatning i […]

Juni: kærlighed og massere af kage!

Feature Image

Så nåede juni måned til en ende, og sommeren er for alvor skudt i gang. Selv har jeg netop taget hul på 3 ugers sommerferie, som jeg ser meget frem til. I sidste uge, var vi en tur i bon-bon land, med familien, og vi havde en rigtig dejlig dag. Vejret var skønt, og der […]

Mine tre yndlings øvelser for mine gluteus

Feature Image

Hvem vil ikke gerne have en pæn rund og fast numse? Jeg vil i hvert fald gerne. For mig, er numsen noget af det sjoveste at træne. Jeg kan af en eller anden årsag virkelig godt lide de fleste gluteus øvelser. Selv dagen derpå, når muskelømheden sætter ind, kan jeg heller ikke undgå at blive […]

Din kost påvirker din hjerne

Feature Image

For et par uger siden, skrev jeg lidt om hvordan motion påvirker hjernen, og koncentrationen. På samme måde som regelmæssig motion påvirker hjernen, så gør sund og velafbalanceret kost det også. Gennem den rette kost, er det muligt at opnå et større mentalt overskud. Et større overskud gør det uden tvivl nemmere at klar hverdagens […]

Yoga burn monthly: Hatha yoga

Feature Image

Så er det blevet tid til endnu et yoga-blogindlæg, i det jeg har gennemført måned to af mit “Yoga burn monthly” program. Denne måned har været en fordybelse i Hatha yoga. En yogaform som jeg har skrevet om før, og som jeg har lidt blandede oplevelser med. Jeg var bestemt ikke fan af denne yogaform […]

Motion styrker koncentrationen

Feature Image

Vidste du, at motion kan styrke din koncentration, hukommelse, kreativitet, humør og evne til at modstå stress?! Faktisk handler motion og om meget andet end blot at komme i god form. Det vidste du måske i forvejen, men hvor meget, og hvor længe skal man egentligt træne for at mærke disse gavnlige effekter? Først og […]

Maj: et månedligt overblik

Feature Image

Vi er nu gået ind i juni måned, og i næste uge er det 8 måneder siden jeg skrev mit første blogindlæg. Der har været meget jeg har skulle lære, og sætte mig ind i. Det er der selvfølgelig stadig, men jeg føler efterhånden at jeg har godt styr på det grundlæggende. Jeg har selvfølgelig […]