I sidste uge skrev jeg et blogindlæg om hvorfor det er en rigtig god idé at varme op inden træning. Her lærte vi, at opvarmning har stor betydning for præstationsevnen og skadesrisikoen. Hvis du ikke allerede har læst sidste uges blogindlæg, kan du finde det HER!I dag vil jeg dykke lidt ned i hvordan du […]

De fleste har lært at man skal varme op inden træning, men har du også styr på hvorfor? Ofte høre jeg folk udtale at det er kedeligt at varme op, og at de heller vil i gang med selve træningen. Måske høre du til dem der HADER at varme op, og kan måske endda finde […]

Som følge af corona-virus, er vi efterhånden alle sammen, mere eller mindre tvunget til at træne hjemme. Fitnesscentrene har lukket, og det samme har idrætsforeninger og mange private virksomheder. I House of Pole holder vi kun åbent for meget små hold, og ellers er vi begyndt at eksperimenterer med online træning. Der er på mange […]